（1）放松自己，不要太在意别人的眼光与评价；（2）要医治，根据病情实际情况科学用药，减轻痛苦；（3）要适当参与一些令自己高兴的活动，转移自己的注意力，不对自己提出过高要求。

别人看到的只是外在的表象，外人很难洞悉一个人的内心世界和感受。每个人都有自己的困难和需要解决的问题，只是大多数人都会把个人的艰难和愁苦放在心里而不向外人道。

每个人对外时，无意识的都会把自己最好的一面呈现给外界，这是人的正常心理。所以，通常外人看到的是你的坚强、你的成功、你的风光和精彩的一面。人们也很少去关心你其实究竟在面对和承受着什么！

其实，这种情况大多数人都有。只要你有家庭、企业和社会责任心，都不可避免的遇到难以处理和解决的问题。况且，因人不同还有着对人生价值和意义的思考，对名利、荣辱、得失和高低贵贱的个人期求和目标设定。

一个人在圆通、平静和自在都有个过程，都是在孤独中刚强、在逆水行舟中奋进、在苦其心志、劳其筋骨中涅槃和重生！

展现给人们的一面都是鲜花，把痛苦留给了自己。

轻微的抑郁症患者，大都是这样。似清非明的，总是躲闪着人们投来的正面目光，小学教育网，来掩饰内心的不安。

有时想找个人倾述，几经争扎，欲言又止。久而久之，埋下了逾发严重自闭心理疾病。

病的形成与个人性格关系很大，从虚荣，好胜心理开始，不相信任何人，总是无端的怀疑真的，心理却相信虚幻的假事物，从而在心理上形成了人格障碍，与人群渐行渐远，难以折回。

长期的心理自闭，和心理上的人格障碍，轻微抑郁症，转化成心理上的精神病，这比单纯的精神病患者，要痛苦的多。

单纯的精神病患者没有了思维方式，行动也无思维约束，所以就不存在痛苦的。

然而，还有思维状态的精神患者就不一样了，既要忍受思考行为方式，又要忍受精神上的折磨，所以就相当痛苦。

虽然这种人表面都认为优秀，只是表面现象，仅限于短暂的了解。如果稍有机会，多接触一点儿时间，你会发现思维，语言表达，还是和正常人有区别的，你对这些表现，和平时的感观认为，感到突然，会认为不可思议。

正是这些因素，他怕别人知道了个人的私密，所以平日就极力的避开人们的视线，绕开避让和人们交流的逢机，把自己隐藏起来，最大限度的生活在自己的影子里。

殊不知，说过一点儿，是痛不欲生，再重一些的，就演变成了自杀的悲剧了。

一个正常人自杀是要勇气的，要么是被迫，要么就是冲动，才能付出行动。

但这种人不是，他是在寻求解脱，他认为只有这样，才能重生。

精神问题是中国人一直都讳莫如深的话题，你能直言自己可能存在这方面的问题，其实反映出你很强大。

从你简单的描述中，我们也能找到这种强大的佐证，因为“周围人都以为你很优秀”。你问题背后隐含的，我感觉，并不是想寻求“是一种什么样的体验”，直觉的判断是，你想寻找两者之间的冲突，以及如何处理这些冲突。

那么，这种冲突到底是什么就比较关键。其实我们也很容易找到它，我认为是“外界评价与自我评价之间的失衡”。

正常情况下，两者应该处于相互促进相互弥合的钟摆状态，但如果受一些因素影响，他们的这种平衡状态就有可能被打破。

当外部评价能量过大，而自我评价能量过小，人就会进入外部评价主导的状态，这种状态下，人往往会压抑自己以迎合外界需求（我之前有段时间就是“在外万般好回家即成魔”），用《甲方乙方》里的台词讲，就是，“成全别人，恶心自己”，而且如果它不被发觉，就会成为一种习惯，根植在你的潜意识里（潜意识比较可怕，弗洛伊德的书可以一读）。

你可能就是这种情况。

反之，当自我评价能量过大，外部评价能量过小，人就会进入自我评价主导的状态，这种状态下，人往往会走向两个极端，一种是极端自我，一种是极端自卑，两种极端，其实本质上都是“自我保护”。

把问题的关键找到，明晰它的发生原理，我感觉，怎么处理这种冲突就比较容易了。

比如当接收到别人正面评价时，自己可以有意识地进行一些弱化处理，比如把它们归功于运气和环境使然等。

我与人交往时经常采用“地板策略”，很多时候，别人并不会因为我躺在“地板”上，就小视我。

当然，每个人的情况不同，我的方法可能仅适合我，这里只是作为一个范例用来说明。最后，希望能帮到你。

以上仅为个人认知，受学识限制，可能会有谬误，请谨慎参考。#尘世纷杂，打马观花；君有一问，我有一答#，欢迎关注，欢迎讨论。

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