首页 教育资讯 入园入学 育儿知识 文化素养 幼儿园教育 语文教育 图片资源 儿童视频 幼儿园 机构

体能训练

相关类别: 历史百科 古诗词 文化知识与故事 儿童艺术培训 儿童口才培训 体能训练 儿童潜能开发
信阳儿童网

体能训练的意义有哪些(体能训练的概念和意义是什么)

来源:未知 人气: 发布时间:2022-05-23
体能训练的意义主要有两方面! 生活方面 一般体能训练会增加肌肉的力量、耐力。 会增强身体的柔韧性和敏捷性。 会增强行动中的爆发力和快速启动的速度能力。 会预防损伤和积极乐观向上的心态。 竞赛方面 如果你想提高成绩,那体能训练绝对意义重大。体能训练

体能训练的意义主要有两方面!

生活方面

一般体能训练会增加肌肉的力量、耐力。

会增强身体的柔韧性和敏捷性。

会增强行动中的爆发力和快速启动的速度能力。

会预防损伤和积极乐观向上的心态。



竞赛方面

如果你想提高成绩,那体能训练绝对意义重大。体能训练时运动训练的重要内容。

一般体能来增进运动员的身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。

专项体能则根据专项运动的不同而制定专门性的身体练习。

体能训练和运动成绩息息相关。

体能训练的意义是什么?

(一)工作和生活不可缺少的基本运动能力

人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛,靠它们把食物送进人的消化系统,幼儿园课件,并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去;人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出;依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体,首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力,否则,你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作,需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬动重物或对抗阻力,需要肌肉力量;要做活动幅度较大的动作,需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

(二)利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效

运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术,不断提高运动技术水平。因此,作为运动能力主要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平,对一些基本技术和足部掌握先进技术,提高运动成效起着决定作用。有人曾就体能与运动技术、战术及成绩的关系,做过这样形象的比喻:运动成绩犹如高楼大厦,技术、战术则似构筑高楼大厦的钢筋水泥,而体能就是高楼的地基。楼房首先要打牢基础,若地基不牢,钢筋水泥竖不起来,高楼大厦也就成了空中楼阁。不同运动项目对运动者的体能有不同程度的要求,只有体能提高了,运动水平的提高才有可能。

(三)有利于承受大负荷训练和高强度运动

如果你想要不断地提高自己的运动成绩,不断的超越自己,就必须通过大负荷的运动训练。然而,只有良好的体能能力才能保证机体适应大负荷训练的需要,否则,训练后的酸痛和疲劳是可不是与一般人能忍受的,而且也不易恢复,严重的以致损伤机体的健康,极大地影响运动效果。

四、有利于在日常的训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态

大量的事实已经表明,运动员在运动训练比赛中具有稳定、良好的心理素质是获得成功和制胜的重要因素。因为良好的体能是形成稳定、良好心理状态的基础。

无论是运动、竞技比赛、工作、生活、学习、还是把妹,我们都需要一个良好的心态和良好的心里素质,这一切的基础就是体能训练!

--------作者----菩众体育-----

顾名思义,增加体能,改善身体状态,从而让人的身心都获得良好的状态。

本文标签:

内容编辑:xychild

相关阅读

育儿书籍

最新儿童教育信息推荐

儿童网首页 | 教育资讯 | 入园入学 | 育儿知识 | 文化素养 | 幼儿园教育 | 语文教育 | 图片资源 | 儿童视频 | 幼儿园 | 机构

Copyright © 2022 儿童教育学习网 版权所有- 湘ICP备2023001863号  专业的儿童教育网提供幼儿教育资源、中小学教育资源、亲子教育培训服务  商务合作:13503769300

儿童网、家庭教育网、小学教育网、幼儿教育网、儿童学习网、亲子育儿知识综合门户 幼教网 儿童网地图 儿童网信息列表