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幼儿园营养保健:虾皮可以怎么吃

来源:儿童网 人气: 发布时间:2021-12-17
幼儿成长时期,最迫切需要的就是各种营养元素,其中补钙更是重中之重。那么虾皮怎么吃才补钙呢?

幼儿成长时期,最迫切需要的就是各种营养元素,其中补钙更是重中之重。那么虾皮怎么吃才补钙呢?

想要补钙,单单通过虾皮肯定是不科学的。但是不管是其他任何补钙的食物或者补品,搭配虾皮一定是效果最好最合适的。

营养健康:虾皮可以怎么吃

1、煲汤众所周知,煲汤是最养生的一种食物。因为汤中的所有原材料的营养最后都汇聚到汤里,不容易流失。所以将虾皮炖汤,对补充钙来说无疑是不二之选。

2、吃的时候要多嚼钙元素和其他营养元素存在细微的差别,所以想要身体充分吸收虾皮中的钙元素,那么一定要多嚼。细嚼慢咽,这样才能将虾皮中的钙离子充分溶解到身体中,从而被更好的吸收掉。

3、与蔬菜和鸡蛋同时烹饪虽然虾皮中的钙元素含量很高,但是同时也含有许多维生素D。我们都知道,小学儿童网,维生素D食用过多是会引起维生素D中毒的,所以在食用虾皮补钙的时候,应当和蔬菜或者鸡蛋一同烹饪,更有益于钙的吸收。

4、彻底清洗虾皮虾皮因为是海虾晒干以后形成,所以自身一定带有十分多的细菌。因此在食用之前一定要彻底清洗,将其中的细菌尽量消除掉,这样才能避免由细菌引起的其他中毒现象。

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