如何锻炼孩子的记忆力?
大家还记得《机器猫》里的“记忆面包”吗?只要把书上的知识印在面包上，然后吃下这片面包，不但管饱，还能考试轻松过关呢~神奇的记忆面包，神秘的记忆力。记得中学的时候，有一次和同学一起背历史，我们各自把历史书看了一遍，然后互相提问。同学记住的知识点比我多得多，我当时就羡慕不已。现在自己有了孩子，就自然而然地挺关注孩子的记忆力的。记忆的规律是什么?孩子的记忆力有什么锻炼方法?今天就和大家分享关于记忆的小知识，希望能对你有帮助。
记忆是什么?
记忆是人脑对于经验过的事物识记、保持、回忆和再认的过程。关于记忆的研究属于心理学或者脑科学的范畴。
记忆按信息保存的时间长短可以分成瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
瞬时记忆又叫“感觉记忆”
信息保存时间一般很短，在0.25~2秒之间。比如我们输入短信里看到的密码这个过程。
短时记忆也被称为“工作记忆”
一般维持在1分钟之内。比如上课的时候，我们在听老师讲的时候感觉都听懂了，但是课后我们会想不起来。据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究，短时记忆的内容在没有被复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右，1分钟内会衰退或者消失。
长时记忆
长时记忆是信息经过深度加工后，在头脑中保留下来的记忆。长时记忆保存的时间从1分钟到一辈子都有可能。我们平时说一个人记忆力好坏，主要是指长时记忆方面。
长期记忆由大脑的海马区负责。海马区(红色部分)▽
想要记得牢，有什么好方法?
#01
画图记忆法
TED演讲“一个简单提高记忆力的方法”里，演讲者Graham Shaw提出：“画图是一种很好的记忆方式。”
也就是说，大脑对于来自视觉通道的信息有编码、储存、提取和让个体再认、再现的能力，即视觉记忆。
加拿大沃特卢大学的研究者曾做过一个实验，实验要求受试者记忆30个单词，每个单词有40秒时间。受试者分为两组，一组以抄写来记忆，另一组以画出和单词相关的图案来记忆。最终检测记忆效果，发现：画图的受试者所记住的单词量是抄写组的两倍。
视觉记忆对学龄前的孩子特别适用，因为学龄前的孩子抽象思维能力还没发展起来，对他们来说，记住图像比记住抽象的概念容易很多。
#02
源自古希腊的“记忆宫殿”法
相传在2500年前的古希腊，有一位叫西蒙尼德斯Simonides的诗人应邀去一位贵族的宫殿赴宴。宴席上宾客满座，西蒙尼德斯吟了一首诗向主人致敬。稍后，有人通报外面来了两个人要找西蒙尼德斯，西蒙尼德斯便向外走去。
就在他走出宫殿的那一刻，宴会厅的屋顶轰然倒塌，里面的所有人都被砸死了。关键是，尸体都被压得血肉模糊，难以辨认，这为安葬出了一个大难题。
这时，西蒙尼德斯重新走入宫殿废墟，他凭着记忆中每个人当时在宫殿内的位置辨认出了全部尸体。
事后，西蒙尼德斯反思自己是如何回忆起来的。他每想起一个人，就会想起关于这个人的“特写镜头”，镜头里包含三个元素：位置、图像和顺序。西蒙尼德斯意识到大脑有定位、想象、联想的能力，他认为这就是记忆的搜索引擎。
西蒙尼德斯的记忆方法被称为“古罗马房间法”，也常被称为“记忆宫殿”。记忆宫殿的运用，是把要记忆的内容，自己建立起它们之间的联系，然后反复强化记忆这种联系，回忆时根据这种联系顺藤摸瓜一样一样想起来。
比如想要挨个儿记住“火箭、巧克力、熊猫、鞋子、水壶、荞麦面、孙悟空、帽子、南京、玫瑰花”，一共10个词。我们就可以把这些不相干的东西编造出一个场景(场景越有趣、甚至越怪诞越好)：我乘着火箭回到家里，打开门看到客厅的茶几上放着好多巧克力，我继续往厨房走，看到一只熊猫，它穿着我的鞋子，在煤气灶旁边等着水壶里的水烧开;继续走到我的房间，看到桌子上有一碗吃到一半的荞麦面，是谁呢?一回头看到了孙悟空，它带着帽子，帽子上写着“南京”两个字，旁边还有一圈玫瑰花图案。
反复把以上场景在头脑中过几遍，然后就能比较容易地回忆出这10个词，而且顺序也是正确的。“记忆宫殿”的方法被很多参加记忆比赛的选手所运用，熟练的人能用它记住成百上千的词。
#03
抓住适当的时机复习
“记忆”和“遗忘”是一个硬币的两个面，想要多了解“记忆”，不妨多了解“遗忘”。提到遗忘，就不得不提到“艾宾浩斯遗忘曲线”。
ps. 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现了大脑对于事物遗忘的规律，并用曲线图来表达了他的结论。
遗忘曲线告诉我们，你所学到的知识如果不复习,一天之后就只剩下原来的30%左右，随着时间推移还将继续缓慢减少。人们了解了这一规律，就可以利用它，在适当的时候加以复习，能达到更好的记忆效果。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯曲线规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%。乙组的记忆率明显高于甲组。
另外，幼儿教育网，还有研究表明，想把一件事情牢牢地记住，一天重复20次不如每天重复几次、坚持重复几天。也就是说用“少食多餐”的方法比“一口气吃个大胖子”的方法更管用。
这和我们中国的“学而时习之不亦说乎”、“温故而知新”道理相通。
锻炼孩子的记忆力，日常怎么玩?
#01
“简单计算”和“发声读”
日本东北大学的川岛隆太教授，通过实验得出结论：“简单计算”和“发声读”能有效地训练记忆力。
简单计算，即做口算题;发声读，是指朗读。教授认为，快速进行这两项活动，能提升大脑的思维速度。
川岛隆太教授的实验结果显示，在“简单计算”和“发声读”之后进行学习，记忆力会提升20-30%。
#02
复述
上文中我们有提到过，“复述”是把短时记忆过渡到长时记忆的有效手段之一。
物理学家费曼就是用这种方法来强化记忆，所以也称费曼技巧，简单的来说就是单纯的记忆不如理解了讲给别人听，这样记忆会更深刻。
所以，我们可以经常让孩子复述故事、或者他的见闻。事物经过复述，孩子将记得更牢。
#03
回忆细节
家长可以经常对孩子问这问那，不要因为孩子一句“没什么”就避而不谈，而是尽量引导孩子叙述发生过的事情，尤其要问他一些细节。
比如问学校里发生了什么有趣的事、今天和好朋友一起玩了什么、最近读的故事书讲的是什么等等。还要提问到细节，比如春晚哪个节目你最喜欢，这个节目里的哪个画面把你逗乐了或者让你最震撼?
#04
快速回忆
找一些小物件(比如小玩具、或扑克牌，数量从6个开始，玩熟了可以逐渐增加)，放在孩子面前让他看1分钟。然后让他闭上眼睛，家长拿走几个。孩子睁开眼，看一看“少了哪个”。
把一副扑克牌的每一张都背面朝上铺在桌子上，家长和孩子轮流翻牌，每次可翻开两张，一旦翻出两张同一个数字的(比如两张K)，就可以占为己有。最后谁手里牌多，谁就是赢家。
#05
听音乐
据科学家研究，听音乐可以促进思维发展，使记忆深化。
听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体中一些化学物质的释放量增多，例如乙酰胆碱。乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
#06
涂鸦
对于孩子来说，涂鸦是他们记忆再现的形式之一。
孩子在涂鸦的时候，无形中他对于颜色、形状、空间位置的判断认知能力，都能得到锻炼，这对于大脑的开发很有益处。经常涂鸦有助于提升孩子的专注力和记忆力。
涂鸦有助于提高记忆效率。普利茅斯大学的研究人员做过一个实验，让两组受试者分别记录电话听到的内容，然后接受记忆测试。其中一组边听边任意涂鸦，另一组则只是听。结果“涂鸦组”比另一组的记忆准确率高出了29%。
可能很多妈妈平时和我一样，常常会被孩子的记忆力惊喜到，但有时(尤其是在辅导娃功课的时候)，却又会被娃的“忘性大”而弄得哭笑不得
。可见，孩子的记忆力并不是在任何方面都有同样表现的。
有一本关于记忆的书《超强记忆》，作者凯文·霍斯利把记忆问题拆分为3个方面：明确你的记忆目标(purpose)，找到你的记忆兴趣(interest)，重拾你的好奇心(curiosity)。这就是他提出的“PIC记忆法则”。
不难理解，目标使大脑变得理性，兴趣使大脑更为敏锐，而好奇心则会让人更加专注，这三者结合便是开启记忆宝库的金钥匙。
今天关于孩子记忆力的分享就到这里。最后，希望我们都能从引导兴趣出发，在尊重孩子身心发展的自然规律的基础上，帮孩子提升记忆能力。
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