春节假期刚过，正月十五就要过元宵节了。据考证，元宵节的许多传统习俗都与养生保健息息相关。
灾难与健康
元宵节除了举行各种庆祝活动外，还有“远离百病”、“摸门钉”的民俗，是一种消灾祈福的活动。
古诗中有云：“窄窄弓鞋步步，银花火树过元宵；不出门寻亲友，可除尽一切疾病一气呵成”。因此，从这个意义上说，元宵节也是一个健康的节日。
吃饺子
元宵吃灯笼和饺子，不仅意味着喜庆和阖家团圆，还具有春季御寒、健脾胃、润肺的保健功效。
各种元宵、汤元琳琅满目元宵节的习俗，均以糯米为主要原料。 《本草纲目》指出，薏米是补脾胃、补肺气之谷。糯米性味甘温。食后可补血养脾胃。
灯笼
制作灯笼是元宵节的传统节日习俗。正月十五晚上，大街小巷红灯高挂。动物头灯、转灯、花灯、鸟灯等，不胜枚举。
一般来说，灯笼挂得比较高，既美观又比较安全。走灯笼几乎都是仰头的姿势，这是一个很好的调动颈椎的过程。颈椎自然得到有效的放松和锻炼。若配以猜灯谜，可增加健脑益智的功效。 .
盛宴
元宵节，一顿丰盛的团圆饭必不可少。这种团圆饭虽然比不上年夜饭，但老百姓常常关注“元宵过年”。作为新年后的第一个重要节日，元宵节仍然是一家人幸福的团圆饭。 ，不能马虎。
吃团圆饭，关键是吃得健康，保持健康，所以最好用菜籽油做饭。菜籽油具有多种营养成分。菜籽油中 omega-6 与 omega-3 的比例接近 4:1。 Omega-3脂肪酸是一种重要的脂肪，对心脏有保护作用。它可以抑制你的食欲，防止你体内的脂肪堆积。同时富含维生素E和维生素K，是最适合中国人食用的健康食用油。
菜籽油含有高含量的健康不饱和脂肪 (93%)，不含胆固醇和反式脂肪元宵节的习俗，不含饱和脂肪 (7%)。每天吃大约 1/2 汤匙（19 克）芥末菜籽油可降低患冠心病的风险，这可归因于菜籽油中的不饱和脂肪含量。
就健康益处和质量而言，菜籽油是厨房用油的最佳选择。用它来做元宵家庭聚餐！
