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运动能开发孩子大脑吗(什么运动对儿童大脑发育好)

来源:网络 人气: 发布时间:2022-05-22
运动可以在3个层面提高学习能力:①完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力。②让神经细胞做好准备,促进相互连接,以连通新的信息。③激发海马体干细胞分化成的新的神经细胞。对于运动强度的选择,研究发现,高强度运动时不利于学习复杂的事情,因为血液

运动可以在3个层面提高学习能力:①完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力。②让神经细胞做好准备,促进相互连接,以连通新的信息。③激发海马体干细胞分化成的新的神经细胞。对于运动强度的选择,研究发现,高强度运动时不利于学习复杂的事情,因为血液分流妨碍了执行功能,但运动停止后血液回流,容易集中注意力以面对需要敏锐思维和复杂分析力的事情。

不同运动类型对大脑的影响不同。

1.有氧运动:有氧运动能增加神经递质,建立新的血管来输送生长因子,促进新细胞合成。有研究表明,每周慢跑两次、每次30min,12周的时间就能提高大脑的执行功能。

2.复杂运动:即,需要协调性的有技巧的运动,儿童教育网,能刺激产生更多的BDNF(脑源性神经营养因子)受体,有助于建立长期记忆。活动越复杂,神经突触的联系也越复杂。比如舞蹈,不规则的舞蹈节奏较之有规则者,更能提高大脑的可塑性。

3.强调细节的运动:比如用筷子夹乒乓球等,有助于更多的细微动作的协调与控制,而且也需要更多的认知资源,如注意力,视觉-空间匹配,策略的运用,精确的手指间、手眼间、手身头间协调能力。

4.手指运动:包括对小婴儿手部的抚摸、刺激,以及各种手指操,能促进手指的灵活运动,是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。

5.多人运动:比如球类、跳皮筋、拔河、捉迷藏、沙包、对战等游戏,有助于提高孩子间的交流能力、计划能力、观察能力、想象力、创造力等,养成缜密的思维习惯。

运动有助于大脑,专家建议,选择一种能同时锻炼心血管系统和大脑的运动,能更好地促进孩子的身心健康和大脑功能的发育。

一项权威研究显示:爱因斯坦、达芬奇、居里夫人这些世纪伟人的共同之处:他们都有着超强发达的右脑。右脑的存储量是左脑的1万倍,人脑在6岁以前完成90%的发育。因此6岁以前是开发右脑的黄金时期!家长可在日常生活中有意识地对孩子进行训练,对孩子的右脑实施一些特殊的教育:

方法之1 学音乐

心理学家发现:音乐可以开发右脑,尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外,还可以让孩子从事其它活动时,聆听诸如精英特速读记忆训练软件工具中内置的右脑音乐,创造一个音乐背景。

方法之2 培养绘画感觉能力

右脑具有绘画感觉能力。让孩子练习绘画,能培养其观察能力。尽情欣赏绘画作品、自然风景,陶醉其中。带孩子参观花展、盆景展,直观整体地欣赏作品。涂鸦也是一种综合训练,包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力,对右脑刺激也是多方面的

方法之3 干力所能及的家务

家长先有意把房间弄乱,然后同孩子一起清理房间。开始时孩子可能会做不好,分不清垃圾的种类、不知怎样用抹布擦桌子等,家长要耐心地指导,教几遍后孩子就会做好。

方法之4 体育运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作,以刺激右脑。

方法之5 爬行和梳头

平时多用梳子或以手指代梳给孩子梳理头发,特别是多梳右侧头发,强化对右侧头皮的刺激,加快头皮血液循环。从小训练爬行,对孩子的平衡感及运动细胞都有帮助。

方法之6 益智玩具

益智玩具是开发右脑的最佳工具。主要以拼插、组装、游戏等活动形式为主。要为孩子选择一个以图形为主的游戏,如想象游戏、猜图游戏等。买新玩具后,父母没有必要按说明书告诉孩子应该怎么玩,放手让他们去摸索。

方法之7 学外语

研究发现,儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易,因为当孩子只学会一种语言时,仅需大脑左半球,如果培养同时学习几种语言,就会“启用”大脑右半球。

方法之8 观看体育比赛

观看体育比赛能够锻炼孩子右脑,提高形象思维能力。每一次惊险的镜头,都会给右脑带来一连串的富于魅力的想像,启发孩子根据场上的变化不断推想可能出现的情况。

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内容编辑:xychild

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